Rörelse – RealfoodRedhead

Avsnitt 91. Våra intentioner 2022

Sofia Eklund — Thu, 27 Jan 2022 11:11:08 +0000

Vi inleder den här podcast-säsongen med att sätta våra intentioner för 2022!

Vad vill vi fortsätta med från förra året (kanske började vi med något nytt som vi vill behålla rakt av, eller behöver de nya vanorna justeras för att funka långsiktigt)?

Våra intentioner rör sig såklart kring hälsa på olika sätt: psykiskt välmående i form av minskad stress och fokus på relationer, förbättrad sömn, hälsosamma rörelserutiner och en kost som funkar långsiktigt!

Vi diskuterar också vad vi vill lämna bakom oss från förra året – ett positivare och mer kraftfullt sätt att fundera över vad vi känner oss klara med (istället för alla stränga ”sluta med”-löften!)

Vad vill vi bli bättre på under 2022, och hur kan vi använda mantran, manifestationer och affirmationer för att lyckas med våra intentioner?

Återigen ett ganska personligt avsnitt, men vi hoppas att det kan inspirera er lyssnare till att också sätta ärliga intentioner och verkligen lyssna inåt! Vad behöver just DU – och hur formulerar du det bäst för dig? Kanske genom flera listor så som jag gjorde, eller genom en visuell kvartalsplanering som Tine? Dela gärna – vore så kul att se och höra om vad som funkar för er!

Vår samarbetspartner Upgrit erbjuder många produkter som gör dina intentioner lättare att infria! Vill du äta lite hälsosammare 2022 rekommenderar vi deras nyttiga och goda olka smör, som kakaosmör, kokossmör, mandelsmör, cashewsmör samt hasselnötskrämen med kakao. Perfekta att baka med eller bara äta som de är, direkt ur burken! Koden ”HÄLSOHORMONER15” ger er 15% rabatt på alla produkter från Upgrits egna varumärke, d.v.s. både livsmedel och kosttillskott, när ni beställer på www.Upgrit.se!

Om ni har frågor om något, maila gärna till halsohormoner@gmail.com, skriv till oss på Facebook eller på vår Instagram-sida. Som vanligt ber vi dig att gärna dela avsnittet och podcasten om du tyckte om avsnittet, så att vi kan hjälpas åt att sprida kunskap!

Länkar till avsnittet:

Sofias listor med intentioner för 2022
Avsnitt 90 med Naturalliving om mindset
Avsnitt 89 med Johanna Hector om Soulwork CLub och yoga nidra
Avsnitt 79 t.o.m. 82 om Sofias hälsoresa förra året
Avsnitt 52 med Kristin Scherdin om eteriska oljor
Avsnitt 48 (lifehacks för ett hälsosamt liv)
Avsnitt 42 om stress (att hitta sin egen form av återhämtning)
Boken ”The Secret” (på engelska)
Kokos- och citronfudge (med kokossmör)
Chokladfudge med kokos och tahini (med kokossmör och kakaosmör)
Mozartkulor (med hasselnötskräm)
Paleo-ballerinakakor (med hasselnötskräm)
Hasselnötskrämkakor (med hasselnötskräm)
Hasselnötstryffel (med hasselnötskräm, kakaosmör och kokossmör)
Sötpotatishummus (med mandelsmör)
Choklad- och karamellbars (med mandelsmör)
Gör eget body butter (med kakaosmör)
Upgrits Hasselnötskräm med dadlar och kakao
Upgrits Kokossmör
Upgrits Kakaosmör
Upgrits Mandelsmör
Upgrits Cashewsmör
Upgrits EKO smörpaket (med kokossmör, kakaosmör och hasselnötskräm med kakao)
Upgrits egna produktserie (15% rabatt för er på alla produkter när ni använder koden ”HÄLSOHORMONER15”)

Avsnitt 91 av Hälsohormoner hittar ni på iTunes, acast, och i podcast-appen på din mobil!

Avsnitt 89. Johanna Hector – SoulWork Club & Yoga Nidra

Sofia Eklund — Mon, 20 Dec 2021 09:21:09 +0000

I avsnitt 89 gästar yogaläraren och entreprenören Johanna Hector Hälsohormoner för att prata både smart träning och vikten av vila!

Vi får följa med på Johannas resa, från prestationsprinsessa till att hitta yogan, för att så småningom börja arbeta med att lära ut en mer ärlig, intelligent och lekfull approach till livet.

Ett av ställena hon gör detta på är SoulWork Club, den online-plattform Johanna skapat som innefattar både smart träning, mjuk yoga, meditation, soulsurfing m.m. Hur tränar vi smartare istället för hårdare, kan WorkIn ge lika mycket resultat som WorkOut, är det okej att fuska när man tränar, och vad innebär det egentligen att soulsurfa??

Vi djupdyker också in i en av Johannas största passioner (som även jag har upptäckt just via Johanna): yoga nidran! Vi pratar om både fysiska och psykiska effekter av nidran, om att somna eller inte, om utmaningen med att leva i takt med sig själv istället för med samhället, och om hur man gör för att faktiskt VÅGA vila!

Ett extra viktigt avsnitt för alla högpresterande, stressade kvinnor där ute som önskar sig ett lite mer lustfyllt liv, där axlarna har fått sjunka några cm (samtidigt som de får resultaten de strävar emot)!

Vår samarbetspartner Upgrit erbjuder flera produkter som hjälper din kropp med den där viktiga återhämtningen. Som tillskottet Ren Vila, som stöttar sömnen med hjälp av med magnesium, L-glycin och B6, eller Rent Kollagenprotein som är uppbyggande för både muskler, leder och ligament.

OBS: DECEMBERSPECIAL: Med koden ”hälsohormonerjul20” får ni hela 20% rabatt på alla produkter från Upgrits egna produktserie när ni beställer på www.Upgrit.se!

Länkar till avsnittet:

- Johannas hemsida
- SoulWork Club
- Globalyoga (Yogalärarutbildningar och kurser grundade av Johanna)
- Programmet Våga Vila på SoulWork Club
- Programmet Lär dig yoga på SoulWork Club
- Nidror på Johannas hemsida, t.ex. ”Yoga Nidra Honung”
- Johannas Instagram och Facebook
- SoulWork Clubs Instagram och Facebook
- Globalyogas Instagram och Facebook
- Johannas kurs ”Kontakten med livet, lusten och döden” i Framgångsakademin
- Upgrits Hasselnötskräm med dadlar och kakao, Kokossmör, Kakaosmör, Mandelsmör och Cashewsmör
- Upgrits Ren Vila-tillskott
- Upgrits Rent Kollagenprotein från gräsbetande kor (bra för bindväv, leder och brosk och såklart som ett nyttigare proteinpulver!)
- Upgrits egna produktserie (20% rabatt för er december ut om ni använder koden ”hälsohormonerjul20”)
- Självklart går rabattkoden även att använda på Hälsohormoner Återhämtningspaket (innehållande kollagen och ren vila)

Avsnitt 89 av Hälsohormoner hittar ni på iTunes, acast, och i podcast-appen på din mobil!

Avsnitt 84. Våra strategier för bättre mående

Sofia Eklund — Mon, 26 Jul 2021 10:53:13 +0000

Det är dags för sommarens sista avsnitt, och äntligen är Tine tillbaka i podden!

Vi avslutar den här säsongen med ett specialavsnitt, där vi fokuserar på ett ämne som vi tycker känns superviktigt att prata om…

I avsnitt 84 av Hälsohormoner delar vi därför våra topp 5-strategier för ett bättre mående! Så från magen till hjärnan – vilka saker har gjort störst skillnad i våra egna liv för att minska ångest, depression och nedstämdhet?

Utan att avslöja för mycket så hoppas vi att våra insikter om vad som påverkat vårt psykiska mående kan hjälpa er, eller få er att fundera över kopplingen mellan kost, rörelse, sömn, stress – och hjärnan!

Precis som vi nämner i avsnittet så uppmuntrar vi också ER lyssnare till att dela ERA strategier för ett bättre mående! I kommentarer eller meddelanden på Instagram eller Facebook, eller på vår mail halsohormoner@gmail.com – skicka in ERA strategier! Kanske en kort lista med er topp 5 alt. mer info om en av era strategier, så att vi kan göra bilder med detta och dela (anonymt) på vår Instagram i sommar! OBS: Vi förbehåller oss rätten att korta ned/plocka ut delar av era texter om det är lite långt!

Med det här avsnittet så tar vi två semester och sommaruppehåll från att spela in podcast-avsnitt (men följ gärna Hälsohormoner på Instagram där vi fortsätter att vara aktiva)! Vi önskar er lyssnare en riktigt fin sommar, och så ses vi i höst igen!

Sämre kost på sommaren? Slarva då inte med tillskotten också! På sommaren, när vi svettas mycket i värmen, kan vi få ett ökat behov av magnesium. Högkvalitativa magnesiumtillskott hittar ni hos vår samarbetspartner Upgrit, i form av rent magnesium, eller ren vila. Med koden HÄLSOHORMONER15 får du 15% rabatt på alla produkter från Upgrits egna produktserie, när du beställer på Upgrit.se!

Länkar till avsnittet:

Sommartips: avsnitt 14 om sommar vs. semester och avsnitt 36 om bra mat på resande fot
Avsnitt 82 och 83, där ni får höra om hur Sofias hälsoresa påverkat hennes psykiska mående
Avsnitt 71 med Anna Hallén om dopamin och energibarn
Avsnitt 70 med Martina Johansson om neurohormoner
Avsnitt 41 om alkohol
Avsnitt 60 om socker och sötningsmedel
Avsnitt 40 om stress
Boken ”Skärmhjärnan” av Anders Hansen
Programmet ”Våga vila” från Soulwork Club
Upgrits egna produktserie (med 15% rabatt om ni använder koden HÄLSOHORMONER15)
Upgrits MCT-olja
Ren vila från Upgrit
Ren magnesium från Upgrit
Upgrits hemsida, där du förutom alla produkter hittar en gedigen kunskapsbank, recept m.m.
Upgrit talks på youtube

Avsnitt 84 av Hälsohormoner hittar ni på iTunes, acast, och i podcast-appen på din mobil!

Avsnitt 83. Petra & Sofia: Sofias Hälsoresa 2.0 – del 5

Sofia Eklund — Thu, 08 Jul 2021 20:03:39 +0000

Det är dags för den avslutande delen av Sofias Hälsoresa 2.0, där vi under flera månaders tid har fått följa hur Petra från Upgrit har hjälpt mig att jobba med grundorsaken till flera olika hälsoproblem, som t.ex. IBS, histaminintolerans och näringsbrister.

Vi inleder del 5 med cliffhangern från förra avsnittet – vad visade egentligen mitt återtest av SIBO?! (Och har du ingen aning om vad vi pratar om – gå tillbaka och lyssna på del 1-4, d.v.s. avsnitt 79-82 av Hälsohormoner!)

I avsnittet får du även svar på frågor som:

Vad är skillnaden på metan- och väte-SIBO?
Klarar man sig med ett SIBO-test eller är andra tester ett måste?
Varför är det så viktigt med tarmrörelser och hur kan de (kallat migrating motor complex) påverkas av saker som ätstörningar, bantning, mediciner, och mellanmål?

Dessutom: mer om utrensning och olika metoder för att bli av med SIBO, vikten av att lyssna på sin kropp, påverkan av kolhydrater och socker, tips för att minska risken för återfall, och vart man kan vända sig om man själv misstänker SIBO!

Alla tillskott i min behandlingsplan finns att beställa på Upgrit.se. Glöm inte heller våra sommarfavoriter från Upgrit: ren vila, rent magnesium och rent kollagen, som du får 15% rabatt på med koden HÄLSOHORMONER15 (gäller på alla Upgrits egna produkter).

OBS: Vi vill påminna om att avsnitten med Petra och mig utgår ifrån MIN specifika bakgrund och hälsosituation just nu, samt Petras sätt att arbeta. Vill ni veta mer om vad och hur funktionsmedicin funkar generellt, rekommenderar vi er att lyssna på avsnitt 74.

Länkar till avsnittet:

Avsnitt 82 – del 4 av Sofias Hälsoresa 2.0 med Petra och Sofia
Avsnitt 81 – del 3 av Sofias Hälsoresa 2.0 med Petra och Sofia
Avsnitt 80 – del 2 av Sofias Hälsoresa 2.0 med Petra och Sofia
Avsnitt 79 – del 1 av Sofias Hälsoresa 2,0
Avsnitt 74 med Petra om funktionsmedicin
Avsnitt 65 med Petra, om Upgrit, testosteron m.m.
Avsnitt 28 om magnesium
Avsnitt 38 om kalcium
Petras hemsida
Petras Instagram
Petras Facebook
Upgrits kontaktformulär
FMC (Functional Medicinal Center)
FMC på Instagram
Upgrits egna produktserie (där ni har 15% rabatt om ni använder koden HÄLSOHORMONER15)
Ren vila från Upgrit
Ren magnesium från Upgrit
Rent kollagen från Upgrit
Upgrits hemsida, där du förutom alla produkter hittar en gedigen kunskapsbank, recept m.m.
Upgrit talks på youtube

Avsnitt 83 av Hälsohormoner hittar ni på iTunes, acast, och i podcast-appen på din mobil!

Avsnitt 81. Petra & Sofia: Sofias Hälsoresa 2.0 – del 3

Sofia Eklund — Thu, 13 May 2021 12:47:33 +0000

I del 3 av Sofias Hälsoresa 2.0 är det dags för behandlingsplanen! Har du missat del 1 och 2 av Sofias Hälsoresa 2.0 – in och lyssna på de avsnitten, så att du får med dig den bakgrund och förförståelse du behöver när vi nu går in i del 3!

I det här avsnittet ger Petra Boumedienne (funktionsmedicinsk terapeut) råd om hur jag ska äta (och inte äta) för att lyckas ”svälta ut” min överväxt av bakterier (SIBO).

Förutom kosten så är kosttillskott en stor del av behandlingsplanen. Vi går bland annat igenom tillskott för att hjälpa till med kostomställningen, tillskott för att underlätta utrensningen (t.ex. genom att stötta levern och tarmfloran) och extra vitaminer och mineraler.

Vi pratar även om utrensningssymtom, att välja rätt sorts probiotika, att byta kost och energikälla, stresshantering, hälsoproblem kopplat till utseende, och mycket mer!

Alla tillskott vi nämner i avsnittet finns att beställa på Upgrit.se, men vi rekommenderar såklart att du arbetar med en funktionsmedicinsk terapeut för att ta reda på vad just DU behöver (lyssna på avsnitt 74 för mer info om hur funktionsmedicin funkar, samt vart du kan vända dig för att själv få hjälp).

Glöm inte att ni lyssnare har 15% rabatt på hela Upgrits egna sortiment, som t.ex. C-vitamin, kosttillskottet Ren vila med magnesium, L-glycin och vitamin B6, Hälsohormonpaketet med fokus på återhämtning, eller kanske kokossmör eller kakaosmör – två livsmedel som funkar fint om du t.ex. äter en ketogen kost. Använd koden HÄLSOHORMONER15 när du handlar dina tillskott och livsmedel på Upgrit.se!

Länkar till avsnittet:

Avsnitt 80 – del 2 av Sofias Hälsoresa 2.0 med Petra och Sofia
Avsnitt 79 – del 1 av Sofias Hälsoresa 2,0
Avsnitt 74 med Petra om funktionsmedicin
Avsnitt 65 med Petra, om Upgrit, testosteron m.m.
Avsnitt 69 med Martina Johansson om ketogen kosthållning
Preprint version (ej genomgått peer review ännu) av studien om SIBO och carnivore som Petra nämner i avsnittet
Petras hemsida
Petras bokningssida, för dig som vill ta hjälp av henne för att optimera din hälsa
Petras Instagram
Petras Facebook
Funmed (för fler coacher som du kan ta funktionsmedicinsk hjälp av)
Upgrits egna produktserie (där ni har 15% rabatt om ni använder koden HÄLSOHORMONER15)
Hälsohormonpaketet (med fokus på återhämtning, innehållande kollagen och ren vila, innehållande kollagen och ren vila – samma rabattkod som ovan)

Avsnitt 81 av Hälsohormoner hittar ni på iTunes, acast, och i podcast-appen på din mobil!

Avsnitt 78. Camilla Ahlberg – Osteopat

Sofia Eklund — Fri, 09 Apr 2021 14:43:48 +0000

I avsnitt 78 av Hälsohormoner intervjuar Sofia osteopaten Camilla Ahlberg!

Camilla är alltså diplomerad osteopat, mamma-mage-tränare, undervisar på Axelsons i Göteborg m.m., och får såklart svara på frågan: vad gör egentligen en osteopat?

Camilla hjälper till att förklara osteopatins grundfilosofi (att se kroppen som en helhet), men vi diskuterar även konflikter mellan de olika professionerna osteopater, massörer, kiropraktorer, naprapater och fysioterapeuter, och likheter och skillnader mellan dessa.

Ingen terapeut är den andra lik, så hur går ett besök hos just Camilla till? Hur gör hon när hon letar orsaker bakom smärtor och löser problem tillsammans med patienten, hur jobbar hon med sin specialitet löparskador, och varför är hon så passionerad kring mamma-mage-träning?

Ett matigt avsnitt där även kommer in på överrörlighet och kroppsmedvetenhet, magmassage, och hur de 4 grundpelarna (kost, rörelse, sömn, stress) påverkar såväl behandlingsval som orsak till problematik.

Avsnittet presenteras i samarbete med Upgrit, där ni lyssnare får 15% rabatt på Upgrits egna sortiment med koden ”HÄLSOHORMONER15” vid beställning på Upgrit.se! Missa inte kosttillskottet ”ren vila”, med vitamin B6, magnesium och glycin (ren vila ingår även i Hälsohormoners återhämtningspaket, som även det kan beställas på Upgrits hemsida)!

Länkar till avsnittet:

Camillas Facebook-sida
Boka behandling hos Camilla på idrottsskadekliniken i Sävedalen
Boka behandling hos Camilla på Alingsås naprapatklinik
Läs mer om Camilla på Idrottsskadeklinikens hemsida
Alingsås naprapatkliniks hemsida
Hitta en osteopat via SOF (Svenska Osteopatförbundet)
Upgrits egna produkter, fullproppade med näring (och flera produkter med bra fetter), som ni får 15% rabatt på med koden HÄLSOHORMONER15
Upgrits tillskott ”ren vila” med vitamin B6, magnesium och glycin
Hälsohormonpaketet med fokus på återhämtning, innehållande kollagen och ren vila

Avsnitt 78 av Hälsohormoner hittar ni på iTunes, acast och i podcast-appen på din mobil!

Avsnitt 76. My Westerdahl – Kroppskompis, PCOS och Sockerberoende

Sofia Eklund — Fri, 09 Apr 2021 14:16:23 +0000

I avsnitt 76 av Hälsohormoner träffar vi My Westerdahl – ingenjören som sen utbildade sig till beteendeterapeut, med stenkoll på sockerberoende (och nu dessutom är höggravid med tvillingar!).

Vi pratar om Mys egna hälsoresa, som började redan som 9-åring hos viktväktarna, via diverse hälsoproblem, ändå tills hon hittade LCHF. En kostomläggning där hon inte bara tappade i vikt från sina 170 kg, hon fick också en ordentlig menstruation, gjorde sig kvitt med flera allergier, och blev dessutom smartare på köpet (allt medan hon åt sig mätt på bacon!).

My har också stor erfarenhet av sockerberoende, som den gången då hon, efter att ha varit sockerfri i flera år, hetsåt sin egen bröllopstårta nedtryckt i en ICA-påse, med osthyvel… Så hur går man till väga om man vill bli sockerfri, på riktigt? Och varför är det viktigt att faktiskt diagnosticera beroende?

Vi får även en pedagogisk förklaring på insulinresistens, men också på leptinresistens (som faktiskt kan förekomma trots, eller t.o.m. p.g.a. LCHF)?

En av de saker som LCHF hjälpte My med var hennes PCOS, och även här pratar vi om att skilja på olika tillstånd – är dina hormonella problem verkligen PCOS, eller kanske HA (hypothalamus amenorré)? My berättar om sina egna erfarenheter om hormonbehandling för PCOS, och ger kost- och hälsotips som kan förbättra förutsättningarna för personer med PCOS.

Slutligen har vi en diskussion om Mys hjärtefråga – att vara kroppskompis! Om hur vi idag mäter hälsa i vikt och i utseende, om kalorier in-kalorier ut-teorin, och om övervikt som symtom snarare än grundorsaken till dina hälsoproblem.

Ni hör ju – ett matigt, superintressant (och ganska roligt) avsnitt med underbara My!

Vår samarbetspartner Upgrit kan hjälpa dig med ditt sockerberoende, dels genom deras högkvalitativa KOSTTILLSKOTT som innehåller de viktigaste näringsämnena (näringsbrist är en vanlig orsak till sötsug!), dels genom andra grymma (LCHF-kompatibla) produkter som mct-olja, kollagen, kakaosmör, och kokossmör. Ni lyssnare får 15% rabatt på alla produkter från Upgrits egna produktserie (inkl. vårt ”Hälsohormonpaket” med Kollagen och Ren Vila!) med koden”HÄLSOHORMONER15” när ni beställer på Upgrit.se!

Länkar till avsnittet:

Mys hemsida
Mys Instagram och Facebook
Mys olika tjänster, som t.ex. SUGAR-tester för sockerberoende, eller biokemisk reparation
Mys podcaster: Peppad som hon gör ihop med Anna Hallén samt massa avsnitt av podden Sockersystrar
Upgrits egna produkter, fullproppade med näring (och flera produkter med bra fetter), som ni får 15% rabatt på med koden HÄLSOHORMONER15
Hälsohormonpaketet med fokus på återhämtning, innehållande kollagen och ren vila

Avsnitt 76 av Hälsohormoner hittar ni på iTunes, acast och i podcast-appen på din mobil!

Avsnitt 75. Susanna Almström – Sockersmart och Fredagsfys

Sofia Eklund — Thu, 01 Apr 2021 17:58:24 +0000

Årets första avsnitt inleds med en efterlängtad intervju med Susanna Almström, grundaren av bl.a. Sockersmart, Skolmatslyftet och FredagsfysSverige!

Susanna arbetade som pedagog när frustrationen över såväl den sockerstinna skolmaten som elevernas stillasittande slutligen fick bägaren att rinna över. Något behövde göras!

Många år senare, och Susanna har nu flera hälsofrämjande projekt inom skolan på sitt CV – sockersmart, en sockersmart skola, skolmatslyftet, fredagsfysSverige m.m.

På samma tema tipsar Susanna om hur man som förälder kan påverka skolmaten i sina barns förskola/skola (är det verkligen den bästa lösningen att skicka med barnet egna matlådor?), hur man kan tänka kring frukt(socker) och barn, och vad man själv kan göra för att dra ned på sockret hemma.

Vi går också in på hur det funkar när Susanna arbetar med hälsofrämjande projekt på (vuxna) arbetsplatser (inkl. vad du kan göra om du själv arbetar på ett jobb med mycket sötsaker och fika).

Susannas senaste målgrupp, som hon brinner lite extra för, är dem äldre. Hur är maten på ålderdomshemmen idag, hur kan fredagsfysSverige hjälpa till där, och hur kan du som anhörig påverka äldreboenden till att bli mer hälsofrämjande?

Detta och mycket mer hör ni i Hälsohormoner avsnitt 75!

Ett sätt att bli mer sockersmart på egen hand är att använda Upgrits grymma produkter, antingen för att tillgodose näringsbrister, eller för att kunna baka och fixa lite nyttigare snacks och mellanmål! Som vanligt har ni 15% rabatt på alla produkter från Upgrits egna produktserie (inkl. vårt ”Hälsohormonpaket” med Kollagen och Ren Vila!) Använd koden”HÄLSOHORMONER15” när du beställer på Upgrit.se!!

Länkar till avsnittet:

Sockersmarts hemsida
FredagsfysSveriges hemsida
Om FredagsfysSverige på GenerationPep
En sockersmart skola på Facebook
Sockersmart på Instagram
Fredagsfys Sverige på Facebook och Instagram
Smoothiens dag 2/2 på Facebook
Livsmedelsverkets riktlinjer för skolmat
Livsmedelsverkets riktlinjer för förskolemat
Nordiska näringsrekommendationer (där det bl.a. står att tillsatt socker inte bör överstiga 10E%)
Upgrits egna produkter som ni alltså får 15% rabatt på med koden HÄLSOHORMONER15
Hälsohormonpaketet med fokus på återhämtning, innehållande kollagen och ren vila
Upgrits MCT-olja (finns även i mindre förpackning).
Upgrits eko-smörpaket med kakaosmör, kokossmör och hasselnötskräm med dadlar och kakao
Upgrits härliga receptbank
Sofias chokladfudge med kokos och tahini (innehållande kokossmör och kakaosmör)
Nyttiga recept på Paleosverige, där några innehåller Upgrits produkter

Avsnitt 75 av Hälsohormoner hittar ni på iTunes, acast och i podcast-appen på din mobil!

Avsnitt 72. Anna Hallén Buitenhuis – lymfan, levern och livet

Sofia Eklund — Thu, 01 Apr 2021 16:59:38 +0000

I del 2 av intervjun med Anna Hallén Buitenhuis byter vi ämne och diskuterar lymfan, levern och livet (för del 1 om adhd och energibarn – lyssna på avsnitt 71 av Hälsohormoner!)

Vad hände när Anna fick problem med lymfatiska systemet, och som hon själv säger; blev ”lymftjock”?

Vi pratar om hur och varför lymf-och lipödem uppkommer, om varianterna myxödem och dercum, om hur man själv kan ”oskapa” sina ödem, kopplingar till läckande tarm och ens avföring, hur man hittar en lagom nivå på träningen för lymfan, och om psykologiska grundorsaker till inflammation, som t.ex. otrygghet och stress…

Men om nu lymfsystemet är så tätt kopplat till immunförsvaret – är personer med ödem då i riskgrupp för corona? Och vad händer med vårt immunförsvar när vi isolerar oss? (OBS: Detta avsnitt spelades in i början av oktober då smittspridningen i samhället såg annorlunda ut än när detta avsnitt sänds. Oavsett hur man ser på situationen, så råder vi på Hälsohormoner er lyssnare alltid till att bilda era egna uppfattningar och ta ansvar över er hälsa, samtidigt som vi är solidariska mot andra!)

I sista delen av avsnittet berättar Anna om sin kost ACT-ALP, som alltså både ska gynna lymfan, levern, och framförallt – livet! Vi pratar om självkänsla, om praktiska tips för att minimera stress, om livspusslet och att få mer energi i livet. Framöver kommer vi på Hälsohormoner försöka göra det som Anna tipsar om: börja med det roliga! Testa ni med!

Glöm inte bort att ni lyssnare har 15% rabatt på alla produkter från Upgrits egna produktserie, inte minst vårt eget ”Hälsohormonpaketet” med fokus på återhämtning! Använd koden”HÄLSOHORMONER15” vid beställning på Upgrit.se!

Länkar till avsnittet:

Del 1 av intervjun med Anna Hallén
Anna Halléns hemsida
Anna Halléns Facebook och Instagram
Facebook-gruppen ”Lymfan levern o livet”
Hitta en lymfolog
ACT-ALP hemsida
Facebookgruppen ”ACT-ALP för dig med boken”
Tidigare avsnitt om det lymfatiska systemet: 12, 13, 44, 56, 58 och 59
Upgrits egna produktserie, som ni lyssnare alltså får 15% rabatt på med koden HÄLSOHORMONER15
Hälsohormonpaketet från Upgrit med fokus på återhämtning, innehållande kollagen och ren vila
Upgrits kollagen
Upgrits MCT-olja

Avsnitt 72 av Hälsohormoner hittar ni på iTunes, acast och i podcast-appen på din mobil!