Logo Logo Logo Logo Logo
  • Hem
  • Om mig
  • Tjänster
    • Kostrådgivning
    • Föreläsning
  • Blogg
    • Kost
    • Rörelse
    • Mindset
    • Aktuellt
    • Restaurangtips
  • Recept
    • Alla recept
    • Frukost
    • Lunchbowls
    • Middag
    • Tillbehör
    • Sås & dressing
    • Drycker
    • Dessert & Snacks
  • Podcast
  • Kontakt
  • Hem
  • Om mig

  • Tjänster

    • Kostrådgivning
    • Föreläsning
  • Blogg
    • Kost
    • Rörelse
    • Mindset
    • Aktuellt
    • Restaurangtips

  • Recept

    • Alla recept
    • Frukost
    • Lunchbowls
    • Middag
    • Tillbehör
    • Sås & dressing
    • Drycker
    • Dessert & Snacks
  • Podcast
  • Kontakt
Aktuellt Middag Recept

Köttfärssås med morot och selleri

8 januari, 2020
Aktuellt Recept Tillbehör

Julig brysselkål med bacon och äpple

18 december, 2019
Aktuellt Middag Recept

Mustig gulaschsoppa med ugnsrostad vitkål

28 oktober, 2019
Aktuellt Middag Recept

BBQ-glacerade kamben

6 september, 2019
Aktuellt Middag Recept

Rotfruktsbolognese

30 april, 2019
Aktuellt Middag Recept

Korv stroganoff 2.0

25 april, 2019
Recept Tillbehör

Hemgjord tacokrydda

22 mars, 2019
Middag Recept

Timjan- och honungsmarinerad fläskfilé med rostade rotfrukter

23 februari, 2019
Middag Recept

Julköttbullar

19 december, 2018
Lunchbowls Recept

Lunchbowls med fläskkött

11 december, 2018
  • 1
  • 2
SÖK PÅ HEMSIDAN

Hej! Jag är Sofia.

En kost- och hälsovetare som brinner för naturlig, näringsrik och supergod mat! Med min helhetssyn på hälsa vill jag hjälpa dig att lägga pusselbitarna på plats för att du ska må så bra du bara kan! ”We were meant to thrive, not just survive”.

INSTAGRAM
  • NEW PODCAST EPISODE OUT!🎉 **************************************** I avsnitt ‪65 av Hälsohormoner intervjuar vi funktionsmedicinaren‬ Petra Boumedienne, som tar oss med bakom kulisserna på vår nya samarbetspartner Upgrit! . Hur och varför uppkom Upgrit, hur arbetar de med att främja hälsa idag, och hur tänker de när de tar fram sina kosttillskott? . Förutom kosttillskotten så erbjuder Upgrit även både korta och längre utbildningar för dig som antingen vill lära dig mer om kost och hälsa för egen del, eller för dig som vill arbeta med att hjälpa andra. . På utbildningarna undervisar Petra om bl.a. hormoner, så självklart ville vi "pick her brain"! Vi på Hälsohormoner har ju pratat en del om kvinnors hormoner i tidigare avsnitt, men hur är det egentligen med männens hormonhälsa? . Varför har många män idag lågt testosteron redan i 30-årsåldern, och hur kan detta påverka deras hälsa (och t.o.m. personlighet)? . Vad händer med männens hormoner när deras partner blir gravid, finns det ett manligt klimakterium, och hur kan man på naturlig väg höja sina testosteronnivåer? Detta och mycket mer får ni svar på i Hälsohormoner avsnitt 65! . Glöm inte att alla ni lyssnare får HELA 15 % RABATT på Upgrits egna produkter när ni använder koden"HÄLSOHORMONER15" vid beställning på ‪Upgrit.se‬! . . Länkar till avsnittet hemsidan: WWW.REALFOODREDHEAD.SE ➡️ PODCAST (länk i profil 😘👆🏻)
  • THIS WEEK’S (OUTDOOR) LUNCHBOWL: PART 2!☀️🥕🥦 **************************************** Ännu en vecka där det går att ta med sig lunchen utomhus - hur underbart?😍 . Oavsett om dagarna med pangväder kanske är bakom oss (för denna veckan), så är ju utomhusluncher något man kan fortsätta med även om temperatur sjunker några grader. . Bara en stunds solljus på bar hud kan ju faktiskt tillgodose vårt d-vitaminbehov 🌤, för att inte prata om hur ljus på dagen (måste inte vara stark sol) hjälper till att reglera vår dygnsrytm så att vi somnar bättre på kvällen 😴 Mentalt så mår de flesta av oss bra av att få en stund utomhus, och vi får oftast ett mer effektivt ”bryt” om vi tar de där stegen utomhus, jämfört med om vi sitter kvar inomhus och äter vår lunch på kontoret/hemmakontoret 👌🏻 . WIN WIN WIN helt enkelt 😉 . VECKANS LUNCHBOWL (som åts rampen på baksidan av boxen - man tar vad man får, visst?🤷🏻‍♀️) ✅ Kokospanerad alaska pollock (all vit fisk funkar här - recept på hemsidan!) ✅ Ugnsrostade morötter, paprika och broccoli ✅ Bladgrönsaker ✅ Skivade rädisor och selleri ✅ Chilimayo (recept hemsidan) . Fler lunchbowlsförslag hittar ni på: WWW.REALFOODREDHEAD.SE ➡️ RECEPT ➡️ LUNCHBOWLS (länk i profil)😘👆🏻
SAMARBETEN

Hälsokontroller i samarbete med Werlabs

PODCAST

 

Lyssna på senaste podcasten här.

  • Avsnitt 65. Petra från Upgrit – kosttillskott, hälsoutbildningar och testosteron

    Posted in Aktuellt, Blogg, Kost, Podcast by Sofia Eklund

  • Avsnitt 64. Tina Haldorsson – colourfulhealth

    Posted in Aktuellt, Blogg, Kost, Podcast by Sofia Eklund

  • Avsnitt 63. Vegetarisk kost – del 2

    Posted in Aktuellt, Blogg, Kost, Podcast by Sofia Eklund

  • Avsnitt 61. Socker och sötningsmedel – del 2

    Posted in Aktuellt, Blogg, Kost, Podcast by Sofia Eklund

  • Avsnitt 60. Socker och sötningsmedel – del 1

    Posted in Aktuellt, Blogg, Kost, Mindset, Podcast by Sofia Eklund
Sofia Eklund
Ipsiarum deitis de santis Lorem Ipsum. Proin gravida nibh vel veliauctor aliquenea.

Copyright 2018 Sofia Eklund Foto: Sanna-Maria Cacatian