10 nov Avsnitt 86. Carnivore-kost del 2

Vi är tillbaka med andra delen av våra två tema-avsnitt om carnivorekosten!

I del 1 förklarar vi vad carnivorekost är (med alla dess varianter) och VARFÖR vi båda testat den här strikta kosthållningen, så in och lyssna på avsnitt 85 först om ni missat det!

I del 2 tar vi vid där vi slutade sist, och ger exempel på hur vi gjorde för att variera våra måltider (vilket inte är helt enkelt på en carnivore-kost!).

Vi går också tillbaka till våra VARFÖR, och ni får höra huruvida kosten faktiskt hjälpte oss med våra respektive hälsoproblem?! Fick vi de resultaten vi båda önskat, eller fanns det andra – inte lika förväntade – positiva effekter som blev våra största hälsovinster?

Vi delar också med oss av våra största utmaningar med carnivore-kosten. En väldigt ärlig och naken del av avsnittet, så var snälla med er respons 😉

Summa summarum avslutar vi med att ge våra svar på 10 000-kronorsfrågan ”rekommenderar vi en carnivore-kost till andra”?

Mörkret är verkligen här nu, så glöm inte ert D-vitamin! Vi rekommenderar tillskottet Rent D-vitamin från vår samarbetspartner Upgrit, med en högkvalitativ form av vitamin D3 i tillräcklig dos! De har dessutom ett carnivore-starter-kit, med c-vitamin, magnesium och kollagen (från gräsbetande kor). Med koden HÄLSOHORMONER15 får ni 15% rabatt på alla produkter från Upgrits egna produktserie, när ni beställer på www.Upgrit.se!

Om ni har frågor om något, maila gärna till halsohormoner@gmail.com, skriv till oss på Facebook eller på vår Instagram-sida. Som vanligt ber vi dig att gärna dela avsnittet och podcasten om du tyckte om avsnittet, så att vi kan hjälpas åt att sprida kunskap!

Länkar till avsnittet:

• (Alla avsnitt av Sofias hälsoresa, men framförallt): Avsnitt 81 med Sofias SIBO-provsvar, avsnitt 82 när Sofia testat carnivorekost och Petra förklarar varför hennes kropp reagerat som den gjort och avsnitt 83 där Sofia har återtestat för SIBO och börjar återintroducera livsmedel efter carnivore-kosten
• Avsnitt 69 med Martina Johansson om ketogen kost (carnivore blir naturligt en ketogen kost så länge du äter tillräckligt med fett)
• Avsnitt 54 om olika typer av fett, och vilka som kan må bra/mindre bra på en högfettskost
• Avsnitt 26 med Märta Jansdotter (VD på Gröna Gårdar) om de kontroversiella frågorna ”kött och miljön” samt ”rött kött och cancer”
• Avsnitt 39 om kroppshets, där vi delar våra personliga upplevelser av förhållandet till mat kopplat till samhällets kroppshets
• Avsnitt 27 (del 2 med Märta Jansdotter) där du får praktiska råd om hur du tillagar olika delar av djuret (perfekt inför starten av en carnivore-kost!)
• Avsnitt 7 med allt du behöver veta om D-vitamin
• Få hjälp med att ta reda på hur mycket just du behöver äta varje dag
• Naturalliving (som höll den carnivore-utmaning som Tine testade i somras)
• Preprint-version av studien vi pratar om med carnivore-kost mot SIBO
• Tines recept på helstekt högrev i ugn (som Sofia åt som ”pulled beef”)
• Tines carnivore-höjdpunkter på Instagram
• Sofias inlägg om maten hon åt på carnivore
• Tillskott av saltsyra och magenzymer för att underlätta matsmältningen i övergången (som kan hjälpa kroppen att hantera en högre mängd fett och protein)
• Upgrits tillskott av Rent D-vitamin
• Upgrits tillskott Rent Försvar (med C-vitamin, L-lysin och zink)
• Upgrits egna carnivore-starter-kit, med c-vitamin, magnesium och kollagen
• Upgrits egna produktserie (även här 15% rabatt för er om ni använder koden HÄLSOHORMONER15)
• Självklart går rabattkoden även att använda på Hälsohormoner Återhämtningspaket (innehållande kollagen och ren vila)

Avsnitt 86 av Hälsohormoner hittar ni på iTunes, acast, och i podcast-appen på din mobil!