Genom v\u00e5r podcast H\u00e4lsohormoner har vi sedan i v\u00e5ras ett samarbete med Upgrit<\/a> \u2013 n\u00e5got som varit otroligt givande f\u00f6r b\u00e5de v\u00e5r och lyssnarnas del! Inte bara har vi f\u00e5tt chansen att testa flertalet produkter ur Upgrits sortiment<\/a>, vi har ocks\u00e5 haft flera utlottningar med produkter och satt ihop v\u00e5rt egna H\u00e4lsohormoner-paket<\/a> med fokus p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning. Sedan f\u00e5r vi inte gl\u00f6mma den rabattkod som vi stolt kan dela med oss till lyssnarna \u2013 H\u00c4LSOHORMONER15<\/strong> ger er 15% rabatt p\u00e5 alla produkter ur Upgrits egna sortiment<\/a>.<\/p>\n

Det jag \u00e4lskar med Upgrit \u00e4r dels att de tar in alla de b\u00e4sta m\u00e4rkena<\/a> av kosttillskott, s\u00e5dana m\u00e4rken som jag tidigare \u00e5r f\u00e5tt best\u00e4lla genom t.ex. amazon (med dyr frakt, moms och tull p\u00e5 k\u00f6pet). Och att de med sin egna produktserie<\/a>\u00a0inte bara g\u00f6r vilka kosttillskott som helst, utan har valt att fokusera p\u00e5 n\u00e5gra f\u00e5 utvalda tillskott<\/strong> som uppfyller de vanligaste behoven. De tillskott som de sj\u00e4lva satt ihop, med blandningar av flera \u201dingredienser\u201d, \u00e4r ocks\u00e5 noggrant framtagna och v\u00e4l genomt\u00e4nkta. Helt rena, massa fyllnadsmedel och tillsatser, utan bara s\u00e5dant som kan \u00f6ka upptaget och g\u00f6ra tillskottet \u00e4nnu lite mer effektivt. Mer v\u00e4rde f\u00f6r pengarna helt enkelt!<\/strong><\/p>\n

Jag vet inte hur m\u00e5nga g\u00e5nger jag haft klienter som \u00e4tit multivitamintillskott, magnesium av d\u00e5lig kvalitet, eller d-vitamin i former som \u00e4r sv\u00e5ra att ta upp… Tillskottsmarknaden \u00e4r enorm och m\u00e5nga l\u00e4gger redan pengar p\u00e5 flertalet tillskott idag, men p.g.a. den l\u00e5ga kvalit\u00e9n hos m\u00e5nga m\u00e4rken, och en stor dos falsk marknadsf\u00f6ring, \u00e4r det helt \u00e4rligt mycket pengar i sj\u00f6n<\/strong>. Visste du t.ex. att multivitamintillskott oftast \u00e4r en v\u00e4ldigt d\u00e5lig id\u00e9<\/strong>? M\u00e5nga vitaminer och mineraler b\u00f6r inte tas ihop, eftersom de h\u00e4mmar upptaget av varandra, bl.a. genom att \u201dt\u00e4vla\u201d om samma upptagsv\u00e4g i kroppen. Ibland inneh\u00e5ller tillskotten dessutom n\u00e4stan toxisk dos av vissa vitaminer, medan det av andra \u00e4mnen \u00e4r s\u00e5 l\u00e5gt inneh\u00e5ll att det varken g\u00f6r till eller fr\u00e5n…<\/p>\n

Nej, tacka vet jag Upgrits produkter<\/a>! \ud83d\ude09 Vill du veta mer om Upgrits historia, deras olika produkter (och om varf\u00f6r testosteron \u00e4r s\u00e5 viktigt f\u00f6r m\u00e4n?) lyssna h\u00e4r<\/a>, eller h\u00e4r<\/a> d\u00e4r vi ger \u00e4rliga recensioner utav flera Upgrit-produkter.<\/p>\n

Men okej, vad har allt ovan att g\u00f6ra med receptet nedan? JO. Upgrit s\u00e4ljer ju faktiskt n\u00e5gra livsmedel<\/a> ocks\u00e5, \u00e4ven de noggrant utvalda. Fr\u00e4mst s\u00e5dana som kan vara r\u00e4tt sv\u00e5ra att f\u00e5 tag p\u00e5 annars. Som kokossm\u00f6r<\/a>, kakaosm\u00f6r<\/a> och deras hasseln\u00f6tskr\u00e4m med dadlar och kakao<\/a> (lycka till att hitta en h\u00e4lsosam \u201dnutella\u201d p\u00e5 burk i aff\u00e4ren!). Dessa produkter g\u00e5r bra att \u00e4ta som de \u00e4r, allts\u00e5 r\u00e4tt ur burken, eller ev. hetta upp kokossm\u00f6ret eller kakaosm\u00f6ret och ringla p\u00e5 b\u00e4r, choklad, smoothies \u2013 you name it!<\/p>\n

Men f\u00f6r er som inte \u00e4r ”\u00e4ta ur burken”-fans utan hellre vill anv\u00e4nda produkterna till att g\u00f6ra egna snacks \u2013 det h\u00e4r receptet \u00e4r f\u00f6r er<\/strong>!<\/p>\n

$\"\"$ <\/p>\n

Det h\u00e4r kan nog vara ett utav mina snabbaste, enklaste recept<\/strong> \u2013 och saknar du n\u00e5gra ingredienser s\u00e5 g\u00e5r det bra att skippa eller byta ut ocks\u00e5 (se l\u00e4ngst ned!). Receptet \u00e4r dessutom perfekt f\u00f6r alla med n\u00f6tallergi (om du t\u00e5l solrosfr\u00f6n) eller f\u00f6r er som k\u00f6r keto\/lchf<\/a> och vill ha snacks utan massa kolhydrater (\u00e5terigen \u2013 se modifikationer l\u00e4ngst ned f\u00f6r detta!).<\/p>\n

Viktiga noteringar:<\/strong><\/p>\n

\n
Om du anv\u00e4nder tahini med salt<\/strong> – skippa det extra saltet i receptet.<\/li>\n
Har du isformar som inte \u00e4r av plast<\/strong> s\u00e5 \u00e4r det s\u00e5klart att f\u00f6redra, annars kanske du vill l\u00e5ta smeten svalna n\u00e5got innan du h\u00e4ller den i plastformar f\u00f6r att minska plastens p\u00e5verkan.<\/li>\n
V\u00e4lj sj\u00e4lv om du vill g\u00f6ra detta recept med eller utan kokossocker<\/strong> (n\u00e4ringsber\u00e4kningen blir densamma f\u00f6rutom ca 10 kcal mindre per bit + 1 kolhydrater\/bit, om du v\u00e4ljer att skippa kokossockret).<\/li>\n
Bitarna sm\u00e4lter r\u00e4tt snabbt<\/strong> n\u00e4r du tagit fram dem i rumstemperatur, s\u00e5 plocka fram precis f\u00f6re servering. Det g\u00e5r ocks\u00e5 att l\u00e5ta dem stelna i kyl om du har d\u00e5lig plats i frysen.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern” background_color=”#ffffff” z_index=”” el_class=”receptkort”][vc_column][vc_row_inner row_type=”row” type=”full_width” text_align=”left” css_animation=””][vc_column_inner width=”2\/3″][qode_elements_holder background_color=”#ffffff” number_of_columns=”one_column”][qode_elements_holder_item background_color=”#ffffff” item_padding=”25px” advanced_animations=”no”][vc_column_text]<\/p>\n
Chokladfudge med kokos och tahini<\/h3>\n
[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”11px”][vc_separator type=”normal” color=”#e0e0e0″ thickness=”1″][vc_column_text]Portioner:<\/strong>\u00a016 bitar<\/p>\n
Tid:<\/strong>\u00a015 min\u00a0 + minst 1 h i frys [\/vc_column_text][vc_separator type=”normal” color=”#e0e0e0″ thickness=”1″][\/qode_elements_holder_item][\/qode_elements_holder][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/3″][qode_elements_holder background_color=”#ffffff” number_of_columns=”one_column”][qode_elements_holder_item background_color=”#ffffff” item_padding=”25px” advanced_animations=”no”][vc_single_image image=”2658″ img_size=”large” qode_css_animation=””][\/qode_elements_holder_item][\/qode_elements_holder][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner row_type=”row” type=”full_width” text_align=”left” css_animation=””][vc_column_inner width=”2\/3″][qode_elements_holder number_of_columns=”one_column”][qode_elements_holder_item item_padding=”25px” advanced_animations=”no”][vc_column_text]<\/p>\n
G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r:<\/h3>\n
[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”21px”][vc_column_text]<\/p>\n
\n
H\u00e4ll i lite vatten i botten av en kastrull, hetta upp p\u00e5 max och placera en sk\u00e5l\/djup tallrik som lock d\u00e4r du h\u00e4ller i kakaosm\u00f6ret och kokossm\u00f6ret. R\u00f6r runt med gaffel och s\u00e4nk v\u00e4rmen n\u00e4r det b\u00f6rjar sm\u00e4lta. [vc_separator type=’transparent’ position=’left’ color=” thickness=’1′ up=’7′ down=’7′]<\/li>\n
H\u00e4ll \u00f6ver i en ny sk\u00e5l (obs: f\u00f6rsiktigt s\u00e5 du inte br\u00e4nner dig p\u00e5 den upphettade sk\u00e5len\/tallriken!) och blanda ihop med kakao, tahini, kokossocker, vaniljpulver och ev. salt. [vc_separator type=’transparent’ position=’left’ color=” thickness=’1′ up=’7′ down=’7′]<\/li>\n
Fyll en iskubsform med smeten (enklast \u00e4r att fylla varje ruta med hj\u00e4lp av en st\u00f6rre sked).[vc_separator type=’transparent’ position=’left’ color=” thickness=’1′ up=’7′ down=’7′]<\/li>\n
Toppa varje ruta med \u00f6verstr\u00f6dda kokosflingor. [vc_separator type=’transparent’ position=’left’ color=” thickness=’1′ up=’7′ down=’7′]<\/li>\n
St\u00e4ll in i frysen i minst 1 h, servera sedan direkt fr\u00e5n frysen! [vc_separator type=’transparent’ position=’left’ color=” thickness=’1′ up=’7′ down=’7′]<\/li>\n<\/ol>\n
[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”21px”][vc_separator type=”normal” color=”#e0e0e0″ thickness=”1″][\/qode_elements_holder_item][\/qode_elements_holder][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/3″][qode_elements_holder number_of_columns=”one_column”][qode_elements_holder_item item_padding=”25px” advanced_animations=”no”][vc_empty_space height=”4px”][vc_column_text]<\/p>\n
Ingredienser:<\/h3>\n
[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”12px”][vc_column_text]<\/p>\n
\n
0,5 dl kokossm\u00f6r<\/a><\/li>\n
0,5 dl\u00a0 kakaosm\u00f6r<\/a><\/li>\n
0,5 dl kakao<\/li>\n
2 msk tahini<\/li>\n
3 msk kokossocker<\/li>\n
1 tsk vaniljpulver<\/li>\n
1 nypa salt<\/li>\n
1 dl rostade kokoschips<\/li>\n<\/ul>\n
[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”21px”][vc_column_text]<\/p>\n
N\u00e4ringsv\u00e4rde<\/h3>\n
[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”21px”][vc_column_text]
\nN\u00e4ring per bit:
\nKcal: 85
\nFett: 8 g
\nKolhydrater: 3 g
\nProtein: 1 g<\/p>\n
[\/vc_column_text][\/qode_elements_holder_item][\/qode_elements_holder][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner row_type=”row” type=”full_width” text_align=”left” css_animation=””][vc_column_inner][qode_elements_holder number_of_columns=”one_column”][qode_elements_holder_item item_padding=”0px 25px 25px 25px” advanced_animations=”no”][vc_column_text]<\/p>\n
Andra varianter:<\/h3>\n
\n
Uteslut kokossockret! De g\u00e5r allts\u00e5 att g\u00f6ra denna fudge helt utan socker (keto\/lchf-v\u00e4nliga), de blir goda d\u00e5 med och lite mer som ”s.k. fat bombs”.<\/li>\n
Skippa kokosflingor-toppingen helt eller str\u00f6 p\u00e5 lakritspulver, hallonpulver eller bl\u00e5b\u00e4rspulver ist\u00e4llet.<\/li>\n
Byt ut tahini mot mandelsm\u00f6r eller mot Upgrits hasseln\u00f6tskr\u00e4m<\/a>. \u00c4r du allergisk mot b\u00e5de n\u00f6tter och fr\u00f6n kan du skippa tahinin helt.<\/li>\n
N\u00e4ringsboosta med 0,5 dl kollagen<\/a> i smeten – se d\u00e5 till att blanda v\u00e4l!<\/li>\n<\/ul>\n
[vc_empty_space height=”21px”][\/qode_elements_holder_item][\/qode_elements_holder][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space height=”21px”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Genom v\u00e5r podcast H\u00e4lsohormoner har vi sedan i v\u00e5ras ett samarbete med Upgrit \u2013 n\u00e5got som varit otroligt givande f\u00f6r b\u00e5de v\u00e5r och lyssnarnas del! Inte bara har vi f\u00e5tt chansen att testa flertalet produkter ur Upgrits sortiment, vi har ocks\u00e5 haft flera utlottningar med…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2658,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[30,36,2],"tags":[54,40,45,46,65,44,52,43,49,48,47],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2653"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2653"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2653\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2660,"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2653\/revisions\/2660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2658"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

Ingredienser:<\/h3>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”12px”][vc_column_text]<\/p>\n