Warning: The magic method QodeWelcomePage::__sleep() must have public visibility in /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-content/themes/bridge/framework/lib/qode.welcome.page.php on line 37 Warning: The magic method QodeWelcomePage::__wakeup() must have public visibility in /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-content/themes/bridge/framework/lib/qode.welcome.page.php on line 43 Warning: The magic method Bridge\Shortcodes\Lib\ShortcodeLoader::__wakeup() must have public visibility in /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-content/themes/bridge/includes/shortcodes/lib/shortcode-loader.inc on line 27 Warning: The magic method qodeNews\Lib\ShortcodeLoader::__wakeup() must have public visibility in /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-content/plugins/qode-news/lib/shortcode-loader.php on line 26 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-content/themes/bridge/framework/lib/qode.welcome.page.php:37) in /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-content/themes/bridge/framework/lib/qode.welcome.page.php:37) in /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-content/themes/bridge/framework/lib/qode.welcome.page.php:37) in /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-content/themes/bridge/framework/lib/qode.welcome.page.php:37) in /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-content/themes/bridge/framework/lib/qode.welcome.page.php:37) in /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-content/themes/bridge/framework/lib/qode.welcome.page.php:37) in /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-content/themes/bridge/framework/lib/qode.welcome.page.php:37) in /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-content/themes/bridge/framework/lib/qode.welcome.page.php:37) in /customers/4/7/d/realfoodredhead.se/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 {"id":2168,"date":"2019-07-31T13:53:30","date_gmt":"2019-07-31T11:53:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/?p=2168"},"modified":"2019-07-31T14:08:24","modified_gmt":"2019-07-31T12:08:24","slug":"veckans-halsopromotion-ga-och-testa-dig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/2019\/07\/31\/veckans-halsopromotion-ga-och-testa-dig\/","title":{"rendered":"Veckans h\u00e4lsopromotion: G\u00e5 och testa dig!"},"content":{"rendered":"

Att g\u00e5 omkring med en k\u00e4nsla av att allt inte \u00e4r som det ska. Eller att tro att allt \u00e4r bra, men inte veta innerst inne. V\u00e4rst \u00e4r kanske att k\u00e4nna att n\u00e5t \u00e4r fel men inte vilja veta, eller vilja ha det svart p\u00e5 vitt.<\/strong><\/p>\n

Nej, jag pratar inte om k\u00f6nssjukdomar (\u00e4ven om ”g\u00e5-och-testa-dig-budskapet” funkar fint d\u00e4r med!).\u00a0Jag pratar om att testa HUR DIN KROPP M\u00c5R P\u00c5 INSIDAN.<\/p>\n

Jag drivs av att alla ska f\u00e5 m\u00e5 s\u00e5 bra som de bara kan. ”You were meant to thrive, not just survive<\/em>”, som det st\u00e5r h\u00e4r p\u00e5 min hemsida.
\nProblemet \u00e4r att de flesta av oss inte vet hur bra vi faktiskt KAN m\u00e5<\/strong>. Tids nog kan man v\u00e4nja sig vid de flesta tillst\u00e5nd – huvudv\u00e4rk, magproblem, tr\u00f6tthet… Tillst\u00e5nd som ofta har en djupare orsak, kanske i form av n\u00e4ringsbrister, h\u00f6gt blodsocker, sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem, eller liknande. Men bara f\u00f6r att dessa tillst\u00e5nd g\u00e5r att v\u00e4nja sig vid, eller f\u00f6r att de dessutom \u00e4r vanligt f\u00f6rekommande, betyder inte det att de \u00e4r NORMALA. Att det \u00e4r ett okej allm\u00e4ntillst\u00e5nd som du ska\u00a0<\/strong>v\u00e4nja dig vid.<\/p>\n

H\u00e4r kommer min och poddens samarbetspartner\u00a0Werlabs<\/strong><\/a> in. F\u00f6r hur din kropp m\u00e5r p\u00e5 insidan \u00e4r sv\u00e5rt att ta reda p\u00e5 helt p\u00e5 egen hand.<\/strong> Visst kan du vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 signaler, men jag lever efter mottot ”test, don’t guess<\/em>” (b\u00e5de n\u00e4r det g\u00e4ller kostf\u00f6r\u00e4ndringar som att utesluta saker, eller n\u00e4r det g\u00e4ller faktiska blodprov). Att f\u00e5 se sina egna provresultat, svart p\u00e5 vitt, kan 1. Hj\u00e4lpa dig att best\u00e4mma vad som \u00e4r viktigt att prioritera f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndringar, 2. Ge dig en trygghet i vad som faktiskt funkar och 3. Fungera som motivation. Bland annat.<\/p>\n

Men varf\u00f6r kan jag inte bara g\u00e5 till min vanliga v\u00e5rdcentral och g\u00f6ra ett blodprov d\u00e4r?<\/em>[vc_empty_space height=”10px”]<\/em><\/h4>\n
Det kan du, s\u00e5klart. Om du har en l\u00e4kare som ordinerar alla de prover du vill g\u00f6ra, k\u00f6r! Var d\u00e5 glad och tacksam f\u00f6r att du fick ta massa prover och n\u00e4st intill slipper bekosta dem sj\u00e4lv. Det \u00e4r bara det att…<\/p>\n
\n
De flesta l\u00e4kare ordinerar INTE alla de tester som du kanske hade beh\u00f6vt g\u00f6ra<\/strong>. Av m\u00e5nga olika anledningar. M\u00e5nga tester \u00e4r dyra (t.ex. kanske du, om du har tur, kan f\u00e5 ett j\u00e4rnbrist eller hb-test, men inte det dyrare testet f\u00f6r ferritin – d.v.s. dina dep\u00e5er, s\u00e5 en p\u00e5g\u00e5ende eller begynnande j\u00e4rnbrist kan d\u00e4rf\u00f6r enkelt missas). Och f\u00f6r att v\u00e5rden idag, enligt min och m\u00e5nga andras upplevelser, inte jobbar s\u00e5 holistiskt. Inte s\u00e5 mycket med orsaken bakom<\/em>, utan mer med symtom. Och vill man inte s\u00f6ka efter orsaken bakom, och d\u00e5 menar jag s\u00f6ka GRUNDLIGT, d\u00e5 ordinerar man s\u00e4llan de test som beh\u00f6vs.[vc_empty_space height=”16px”]<\/li>\n
Problemet med referensintervallet<\/strong>: Om dina provsvar hamnar inom ”standardintervallet”, d.v.s. det som anses vara normala v\u00e4rden, s\u00e5 kommer du f\u00e5 ett besked om att dina v\u00e4rden var bra. Grejen med det h\u00e4r intervallet, \u00e4r att det baseras p\u00e5 befolkningsdata. Allts\u00e5: det som anses normalt \u00e4r baserat p\u00e5 hur de flestas v\u00e4rden ligger, inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis vad som \u00e4r optimala v\u00e4rden f\u00f6r h\u00e4lsa. S\u00e5 om en stor del av befolkningen t.ex. har l\u00e5ga niv\u00e5er av T3 (sk\u00f6ldk\u00f6rtelhormon), ja d\u00e5 flyttas normalv\u00e4rdet till att det \u00e4r okej (och normalt!) att ha ganska l\u00e5ga niv\u00e5er. Inte extremt l\u00e5ga niv\u00e5er s\u00e5klart, men det h\u00e4r g\u00f6r ju att ju ”sjukare” befolkningen blir, ju fler som har en nedsatt funktion av n\u00e5got, desto mer underdiagnostiserat blir den h\u00e4r nedsatta funktionen. [vc_empty_space height=”10px”] Ett exempel p\u00e5 detta \u00e4r v\u00e4rdet f\u00f6r TPO-AK – sk\u00f6ldk\u00f6rtel-antikroppar – d\u00e4r man i vissa l\u00e4n h\u00f6jt v\u00e4rdet p\u00e5 vad som anses vara en okej niv\u00e5 av antikroppar, just f\u00f6r att patienter som kommit in haft h\u00f6ga niv\u00e5er. Vi pratar mer om detta i H\u00e4lsohormoner avsnitt 45 med Jenny Koos<\/a>, d\u00e4r Jenny s\u00e4ger ”Enda anledningen till att g\u00f6ra en s\u00e5n h\u00f6jning, \u00e4r om du vill att befolkningen ska bli lite mer sjuk, innan de anses vara sjuka, f\u00f6r det ser ju inte bra ut i statistiken om hela Stockholm har hashimotos”<\/em>). Allts\u00e5 – att bara f\u00e5 kommentaren att ”dina v\u00e4rden ser normala ut” s\u00e4ger inte alltid tillr\u00e4ckligt…[vc_empty_space height=”16px”]<\/li>\n
N\u00e4r du f\u00e5r se dina egna v\u00e4rden och faktiska siffror<\/strong>, vilket du s\u00e4llan f\u00e5r hos doktorn, kan du b\u00e5de se om du ligger precis under normalv\u00e4rdet (och d\u00e4rf\u00f6r kanske \u00e4nd\u00e5 beh\u00f6ver b\u00f6rja g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t det d\u00e4r v\u00e4rdet) och leta reda p\u00e5 alternativa referensv\u00e4rden som du sen kan j\u00e4mf\u00f6ra dina egna v\u00e4rden med. (I avsnitt 45<\/a> ger Jenny konkreta exempel p\u00e5 vilka sk\u00f6ldk\u00f6rtelv\u00e4rden du faktiskt b\u00f6r se efter f\u00f6r att uppt\u00e4cka problem i tid).[vc_empty_space height=”16px”]<\/li>\n
Det kan vara l\u00e4tt att k\u00e4nna sig \u00f6verk\u00f6rd som patient,<\/strong> just f\u00f6r att du kanske saknar kunskaper (du \u00e4r ju inte utbildad l\u00e4kare), har sv\u00e5rt att st\u00e4lla de r\u00e4tta fr\u00e5gorna och bara f\u00e5r acceptera det som s\u00e4gs. Med Werlabs<\/a> f\u00e5r du inte bara se dina exakta provsvar och hur de ligger i f\u00f6rh\u00e5llande till referensv\u00e4rdena, du f\u00e5r ocks\u00e5 en skriftlig f\u00f6rklaring<\/strong> p\u00e5 varje prov – varf\u00f6r det tas, vad h\u00f6ga respektive l\u00e5ga v\u00e4rden inneb\u00e4r, vad som kan p\u00e5verka v\u00e4rdet, m.m. Text som du kan l\u00e4sa i lugn och ro hemma, och som ger svar p\u00e5 de flesta fr\u00e5gor.[vc_empty_space height=”16px”]<\/li>\n<\/ul>\n
$\"\"$ <\/a><\/p>\n
Om du vill f\u00e5 rabatt p\u00e5 Werlabs h\u00e4lsokontroller har du 2 alternativ:[vc_empty_space height=”10px”]<\/em><\/h4>\nAlternativ 1: Best\u00e4ll ett test med 10% rabatt:<\/strong> G\u00e5 in p\u00e5 Werlabs.se och v\u00e4lj 1 utav f\u00f6ljande blodprov: H\u00e4lsokontroll XL, H\u00e4lsokontroll XL Plus, eller\u00a0Vitamin- och mineraltestet. Ange koden ”hormonpodd<\/strong>” f\u00f6r att f\u00e5 10% rabatt n\u00e4r du best\u00e4ller. N\u00e4r du best\u00e4llt testet med hj\u00e4lp av mobilt bankID \u00e4r det bara att traska iv\u00e4g till n\u00e5gon av Werlabs 140+ provtagningsst\u00e4llen och ta proverna, vilka finns i n\u00e4stan hela Sverige. Bor du i\/omkring G\u00f6teborg kan du t.ex. g\u00e5 till Carlanderska vid Korsv\u00e4gen, Slottsbergskliniken i V\u00e4stra Fr\u00f6lunda, eller i Bor\u00e5s, Trollh\u00e4ttan eller Uddevalla, bl.a. Se alla provtagningsst\u00e4llen\u00a0h\u00e4r<\/a>.[vc_empty_space height=”10px”] Fr\u00e5n det att du best\u00e4llt testet har du 3 m\u00e5nader p\u00e5 dig att g\u00f6ra det, och p\u00e5 de flesta provtagningsst\u00e4llen beh\u00f6vs ingen tidsbokning = du kan g\u00e5 redan n\u00e4sta dag om du vill. Kort efter att provet \u00e4r gjort b\u00f6rjar provsvaren droppa in, vilka du kan f\u00f6lja via ”Min journal” p\u00e5 Werlabs dit du f\u00e5r en inloggning. Senast n\u00e5gra dagar efter testet (beroende p\u00e5 vilka prover du gjort och var du bor) s\u00e5 har du nu alla dina provsvar i din journal, tillsammans med l\u00e4karkommentarer och en slutgiltig bed\u00f6mning.[vc_empty_space height=”16px”]<\/p>\n
Alternativ 2: Best\u00e4ll ett test med 10% rabatt och efterf\u00f6ljande r\u00e5dgivning:<\/strong>\u00a0Du v\u00e4ljer H\u00e4lsokontroll XL<\/a> eller Vitamin-och mineraltestet<\/a>, vilket jag best\u00e4ller \u00e5t dig med 10% rabatt. Du g\u00f6r testet precis som beskrivet ovan men skickar sedan, med ditt samtycke, dina provsvar till mig. Baserat p\u00e5 provsvaren utformas efterf\u00f6ljande kost- och livsstilsr\u00e5dgivning s\u00e5 att du sj\u00e4lv ska kunna justera f\u00f6r eventuella n\u00e4ringsbrister, obalanser eller skeva v\u00e4rden med hj\u00e4lp av livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar. Mer info\/priser\/bokning hittar du l\u00e4ngst ned p\u00e5 denna sida<\/a>.<\/p>\n
<\/p>\n
Mina erfarenheter\u00a0<\/em>[vc_empty_space height=”10px”]<\/em><\/h4>\nI januari 2017 gjorde jag mitt f\u00f6rsta test hos Werlabs<\/a>, och jag l\u00e4rde mig massa! Dels fick jag bekr\u00e4ftat att den kost jag \u00e4tit i 3,5 \u00e5r, med en mindre andel kolhydrater och mer fett \u00e4n vad som ans\u00e5gs ”normalt”, funkade utm\u00e4rkt. Jag hade bra blodsocker, och j\u00e4ttebra niv\u00e5er av alla blodfetter, inkl. kolesterol. S\u00e5 kokosolja, sm\u00f6r och flera \u00e4gg per dag hade uppenbarligen inte gett mig h\u00f6gt kolesterol<\/strong>, tro det eller ej…<\/p>\n
Jag fick bekr\u00e4ftat att jag beh\u00f6vde \u00e4ta magnesiumtillskott<\/strong>. Jag m\u00e4rkte redan d\u00e5 symtom i form av konstig svettlukt om jag slutade ta tillskott, men nu visste jag \u00e4ven att jag \u00e5t r\u00e4tt m\u00e4ngd magnesium. Jag valde att inte sluta med mina tillskott f\u00f6re provet, och med tillskotten i blodet hade jag en lagom niv\u00e5 av magnesium (= utan tillskott, brist!). Jag gr\u00e4nsade d\u00e4remot mot n\u00e5got\u00a0h\u00f6ga d-vitaminv\u00e4rden<\/strong>, s\u00e5 jag drog ner mitt intag till ett piller dagligen ist\u00e4llet f\u00f6r tv\u00e5. N\u00e4r jag tog ett prov ett \u00e5r senare var v\u00e4rdena mer optimala.<\/p>\n
$\"\"$ <\/a><\/p>\n
Jag hade j\u00e4rnbrist<\/strong>. Ganska mycket, t.o.m. Vilket f\u00f6rklarade en del tr\u00f6tthet och h\u00e4ngighet som jag k\u00e4nt av under ganska l\u00e5ng tid. Och inte bara tillf\u00e4llig j\u00e4rnbrist, alla mina blodv\u00e4rden i kombination med relativt l\u00e5gt ferritin (j\u00e4rndep\u00e5-v\u00e4rde) gav mig en enhetlig bild. S\u00e5 jag b\u00f6rjade med j\u00e4rntabletter lite d\u00e5 och d\u00e5, oftast i form av leverpiller, var mer noga med att \u00e4ta r\u00f6tt k\u00f6tt oftare, \u00e5t leverpastej kring menstruation o.s.v. Ett \u00e5r senare var v\u00e4rdena liiite b\u00e4ttre men fortfarande n\u00e5got l\u00e5ga (men s\u00e5 hade jag ocks\u00e5 tagit de d\u00e4r leverpillerna v\u00e4ldigt sporadiskt…), och jag b\u00f6rjade fundera p\u00e5 underliggande orsaker ist\u00e4llet.<\/p>\n
$\"\"$ <\/a><\/p>\n
$\"\"$ <\/a><\/p>\n
En utav de underliggande orsakerna skulle kunna vara sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem<\/strong>, f\u00f6r mina v\u00e4rden var inte j\u00e4ttebra h\u00e4r. Inte utanf\u00f6r referensen, men n\u00e4st intill, s\u00e5 jag f\u00f6rs\u00f6kte jobba mer med stresshantering och lade om min tr\u00e4ning, utifr\u00e5n den kunskap jag hade d\u00e5. Efter ett \u00e5r var v\u00e4rdena bara n\u00e5got f\u00f6r\u00e4ndrade, och jag valde d\u00e5 att testa antikroppar f\u00f6r att f\u00e5 reda p\u00e5 orsaken. N\u00e5gonstans d\u00e4r \u00e4r jag nu – jag vet mina v\u00e4rden och vad jag har att utg\u00e5 ifr\u00e5n, och g\u00f6r mindre grejer (framf\u00f6rallt i form av stresshantering, s\u00f6mn, bra kost o.s.v.), men kommer f\u00f6rs\u00f6ka gr\u00e4va lite djupare i det h\u00e4r n\u00e4r tiden finns. Jag utesl\u00f6t autoimmuna problem n\u00e4r jag testat AIP utan n\u00e5gon st\u00f6rre skillnad 2018, men en m\u00e5nad var antagligen f\u00f6r lite tid (+\u00a0 att jag hade en v\u00e4ldigt stressig period samtidigt som jag testade AIP), och jag hade inget starkt varf\u00f6r. Som sagt – ett gr\u00e4vande som st\u00e4ndigt \u00e4r p\u00e5 min to-do-list!<\/p>\n
Till vintern kommer jag g\u00f6ra ett nytt prov f\u00f6r att kolla hur mina v\u00e4rden ser ut nu. Denna g\u00e5ngen blir det nog Werlabs<\/a> nya test – H\u00e4lsokontroll XL Plus<\/a><\/strong>, d\u00e4r \u00e4nnu fler v\u00e4rden ing\u00e5r. T.ex. h\u00f6gk\u00e4nsligt CRP (som m\u00e4ter kroniskt l\u00e5ggradig inflammation), C-peptid (m\u00e4ter insulinproduktion), och \u00e4nnu fler j\u00e4rn-, lever- och njurv\u00e4rden. S\u00e5 sp\u00e4nnande!<\/em><\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Att g\u00e5 omkring med en k\u00e4nsla av att allt inte \u00e4r som det ska. Eller att tro att allt \u00e4r bra, men inte veta innerst inne. V\u00e4rst \u00e4r kanske att k\u00e4nna att n\u00e5t \u00e4r fel men inte vilja veta, eller vilja ha det svart p\u00e5…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2175,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[30,18,27],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2168"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2168"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2197,"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2168\/revisions\/2197"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.realfoodredhead.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}