Inte långt kvar nu till vinterns omgång av min kost-utmaning: Mat-kickstart vinter 2019! Vissa av er njuter säkert fortfarande av julfirandet, medan andra otåligt börjar längta efter ett nytt år, och kanske en även en ny start? Utan att avbryta mitt i julmyset, så vill jag ändå börja...

Avsnitt 41. Alkohol Den här hösten har våra avsnitt antingen varit ganska nördiga eller väldigt personliga. I avsnitt 41 av Hälsohormoner så pratar vi om alkohol, ett lite längre avsnitt som både är väldigt utelämnande och fyllt med såväl praktiskt som lite mer nördig info. Vi pratar...

Har du någon i din närhet som du fortfarande inte köpt julklapp till ännu? Som du kanske vill ge en skjuts på traven, eller uppmuntra det dem redan gör, med hjälp av en julklapp som faktiskt kan bidra till en bättre hälsa? Kanske är det du...

Hej och välkomna till min hemsida - Realfoodredhead.se! Äntligen hittar ni allt jag gör samlat under ett tak, och efter månader av byggande kan jag nu alltså presentera min hemsida för er! Men först och främst: ett STORT tack till Markus på Squib design som har skapat den...

Vad ÄR stress? Vad händer i kroppen när vi stressar, och vad kan ett högt kortisolpåslag leda till? Är stress alltid dåligt, eller kan stressresponsen vara bra? Är det verkligen sant att man kan öka sin fettmassa bara av att stressa? Hur påverkar stress våra könshormoner? I...

I avsnitt 39 av Hälsohormoner tar vi upp det mycket viktiga ämnet KROPPSHETS.  Vi diskuterar hur vi kan prata om hälsa utan att bidra till kroppshets, att ha viktnedgång som fokus (eller bonus?), kalorier in - kalorier ut, energibehov m.m. I det här avsnittet delar vi också...

Denna veckan snöar vi in oss på mineralen Kalcium – detta viktiga näringsämne som stärker vårt skelett, hjälper våra muskler att bygga upp styrka och kraft, och som är superviktigt för vårt nervsystem! Det är dock inte så enkelt som att bara dricka lite mjölk för...

Äntligen är Hälsohormoner tillbaka, redo för en ny podcast-säsong! I höstens första avsnitt ger vi er en uppdatering om vad som hänt i våra liv under vårt uppehåll! Den här sommaren slog Sofia sitt eget rekord i antal bad, men varför har Tine, trots vädret, aldrig badat...

Dags för det sista avsnittet av Hälsohormoner innan vårt sommaruppehåll! Vad passar då bättre än att ta upp ett ämne som nog är relevant för många de närmsta veckorna: mat på resande fot! (Fast med tanke på våra semestervanor idag så funkar ju det här avsnittet året...